Ildefonso Gómez

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Resulta muy curiosa la manera en que nos sentimos cuando tenemos sueño. Según los especialistas, una persona adulta debe dormir, al menos, ocho horas diarias, aunque también es verdad que algunos duermen más (incluso 12 horas) y otros duermen menos (5 o 6 horas).

La mejor manera de saber cuantas horas de descanso necesitamos es practicar, es decir, levantarnos y comprobar como nos sentimos para conocer a ciencia cierta cuanto tiempo necesitamos dormir. En mi caso necesito 6 horas para rendir en unos mínimos aceptables, aunque nunca viene de más aumentar en dos horas mi sueño, así obtengo un día a pleno rendimiento sin ningún bostezo.

Muchas veces, ya sea por trabajo, diversión o causas ajenas a nosotros, necesitamos privarnos de algunas horas de descanso. Esto provoca un cansancio bastante notable que hace que “desvariemos”; esto quiere decir que tan sólo pensamos en dormir y no logramos concentramos en otras cosas. También podríamos sufrir de diversas molestias físicas que evitarían disfrutasemos de un día pleno y saludable.

El hecho de dormir poco no es un juego, por lo que no tenemos que dudar sobre si hacerlo o no. HAZLO. Según una entrada en la Wikipedia, estos son algunos de los efectos que tendrá nuestro cuerpo al no dormir lo suficiente:

• Dolor muscular.
• Mareos.
• Ojeras.
• Irritabilidad.
• Falta de memoria.
• Psicosis.

Unos síntomas que podrían darnos más de un problema en nuestra vida diaria.
Ya sabéis, lo mejor es visitar la cama durante las horas necesarias y seguir una dieta equilibrada (podría influir en nuestro ritmo). Nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Un estudio realizado por los científicos de Stony Brook University de Nueva York, de la Universidad del Sudeste y de la Academia de China de Ciencias ha llegado a la conclusión de que los tímidos percibimos el mundo de una manera diferente.
Los científicos comprobaron que tenemos una actividad cerebral más intensa que las personas extrovertidas, lo que nos hace analizar más detenidamente la información y prestar mayor atención a los detalles, algo en lo que tienen toda la razón.

Parece ser que el 6% de los habitantes del planeta somos tímidos (creía que eramos más) y tenemos un rasgo que nos caracteriza: la sensibilidad para la percepción sensorial. Otras cositas que se han descubierto es que los tímidos somos más sensibles a los estímulos y necesitamos más tiempo para reflexionar y tomar decisiones. Curioso, ¿verdad?. Quizás por eso yo sea tan corto en entender algunos temas de conversación.

Según contaron los investigadores involucrados en el estudio, “los tímidos mostraron diferencias respecto de los extrovertidos. Estuvieron más tiempo observando las imágenes y mostraron una actividad elevada en las áreas cerebrales que se ocupan de asociar percepciones visuales y sensoriales. En definitiva, su cerebro no sólo elaboró la percepción visual, sino que se activó para una elaboración más profunda de la información“, añadiendo, “según estudios recientes, en aquellos individuos con timidez patológica o trastorno de ansiedad social, las áreas que se activan están relacionadas con la valoración de estímulos socialmente relevantes: la amígdala, la corteza, el prefrontal medial e insular y el estriado ventral. Esto ocurre porque tienen una sensibilidad incrementada a los estímulos sociales negativos o nuevos, considerados por ellos como amenazantes. Este temor persistente activa los centros cerebrales que son más intensos en las imágenes obtenidas en el estudio“.

No se si será verdad, pero vamos, yo no me considero más activo sólo por ser tímido, al revés, hay situaciones que tardo mucho en asimilar y otras que me cuestan mucho menos. Pero bueno, ya que es un estudio realizado por científicos importantes habrá que creérselo. Al menos es un misterio que queda resuelto.

Vía | Clarin

Hoy quiero hacer especial hincapié en esas personas con las que a veces sales de fiesta, a tomar unas copas, o que simplemente conoces porque es amigo de un amigo de un amigo, pero que cuando te ven por la calle no te saludan, tan sólo te miran y pasan de ti.

No es la primera vez que me pasa algo así.
Pongamonos en situación: un buen día sales a tomar unas copas con un amigo (o amiga, da igual) y da la casualidad de que con vosotros también sale más gente. Saludas a todos y la noche transcurre con normalidad. Pasa el fin de semana, y da la casualidad de que te encuentras por la calle con una de las personas con la que has estado hace unos días.

¿Que pasa en ese momento?. La otra persona te mira de forma tímida, te ve, pero no te dice nada. Un pequeño contacto visual en el que se dice todo pero en el que no se dice nada.
¿Tanto cuesta decir un hasta luego?.

De acuerdo en que quizá esa persona no diga nada porque tiene prisa o hay mucha gente por medio, pero después también podían dirigirse a ti por otros medios y disculparse o algo.

No se como lo veréis vosotros, pero yo lo veo como una falta de educación.

Menos mal que la mayoría de veces la gente me saluda y yo les saludo (y si no lo hago es porque voy pensando en mis cosas).
¡Está bien rodearse de buena gente!.

Desde tierras manchegas os deseo a todos un feliz año 2010. Espero que lo paséis muy bien en estas fechas tan entrañables y que tengáis muchisima paz y felicidad.

No me quiero enrollar mucho más, asi que os dejo libres para que os vayais de fiesta ;)

Aunque un poco tarde, me uno a la difusión del manifiesto en defensa de los derechos fundamentales en Internet:

Ante la inclusión en el Anteproyecto de Ley de Economía sostenible de modificaciones legislativas que afectan al libre ejercicio de las libertades de expresión, información y el derecho de acceso a la cultura a través de Internet, los periodistas, bloggers, usuarios, profesionales y creadores de internet manifestamos nuestra firme oposición al proyecto, y declaramos que:

1. Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.
2. La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial -un organismo dependiente del ministerio de Cultura-, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.
3. La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español, perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.
4. La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.
5. Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en Internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.
6. Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecuen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.
7. Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.
8. Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red, en España ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.
9. Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.
10. En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas.No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.

Si estás de acuerdo con el manifiesto y con lo que se explica en el, por favor, difúndelo en tu blog, red social, twitter, etc.

Llevo casi un mes sin escribir nada, pero es que estoy hasta el cuello de proyectos y trabajo. Tan sólo os pido que estéis atentos a las secciones del blog porque, aunque no escriba, hay cmabios que escribo ahí pero que no aparecen aquí.

Dentro de poco os pondré algunas novedades que tengo preparadas :)

Hace tan sólo unos minutos se ha publicado el primer episodo de Assassin’s Creed: Lineage, la serie de cortos que nos introducirá un poco dentro del mundo de los asesinos.

Sin entreteneros más os pongo el vídeo mediante Youtube. Pronto ofreceré descargas directas para que podáis verlo offline.

Si queréis verlo en calidad HD, tendréis que visitar la página del vídeo y hacer click en el botón de HD.

Ayer fui a comprar unos artículos de última hora a un Consumer y la cajera me preguntó “¿Quieres bolsas?”. A primera vista la pregunta me dejó un poco extrañado, ¿Me pregunta que si quiero bolsas en vez de dármelas directamente?. Afortunadamente le dije que no porque llevaba la cartera.

Unos minutos después, un amigo me informa de que Consumer está cobrando las bolsas a 5 céntimos cada una… y enseguida encontré respuesta a mis preguntas.

Ahora, los centros comerciales de las cadenas Carrefour y Eroski cobrarán cada bolsa a un precio de 5 céntimos con el objetivo de no contaminar el medio ambiente. Ya le encuentro la explicación a los precios de los artículos que normalmente te cuestan x,95€… con la bolsa ya redondeamos, ¿no?.

En su día otras cadenas de supermercados como Día empezaron a cobrar las bolsas a 3 céntimos, ¿Y que hacíamos por aquellos entonces? nos traíamos nuestras propias bolsas de casa.

Estoy de acuerdo en que Eroski y Carrefour no quieran contaminar el medio ambiente pero, ¿no podían poner bolsas de papel o alguna alternativa que no nos costara dinero?. En serio, me parece un abuso por parte de estas empresas que busquen lucrarse a costa del medio ambiente.

¿Alguien sabe alguna alternativa a las bolsas de plástico aparte de la cartera?. A este paso me veo llevando la compra con bolsas de basura…

En verano, lo que mas apetece es salir fuera de casa a hacer un picnic, irse de camping, o simplemente dar un paseo por el parque que hay al lado. Y es lo que hice hace unas semanas, irme de barbacoa a un pueblecito cercano.

Malpartida de Cáceres es un pueblo de la provincia de Cáceres situado a apenas 10 kilometros de la capital.
Con 33 km de extensión, (según la Wikipedia) es uno de esos lugares ideales para pasar un buen día de campo alejados de cualquier aparato electrónico.

Después de comer unos riquísimos platos preparados de forma casera, me atreví a dar una vuelta por el pueblo para ver cómo era. Lo que mas llama la atención es que es muy pequeño y puedes visitarlo en poco tiempo, a lo cual hay que añadir que es muy tranquilo, aún teniendo fiestas. Quizás por eso sea uno de los “pueblos dormitorio” de Cáceres.
Hay muchos sitios para ver como las ermitas, el museo Vostell o el monumento natural de los Barruecos.

Dio la coincidencia de que aquél mismo día se celebró un campeonato de baloncesto 3×3 en la calle (enhorabuena a todos los premiados), el cual estuvo muy entretenido. A continuación tenéis varias fotos y un vídeo de la ocasión; hay más en mi cuenta de FlickR.

http://www.vimeo.com/5951085

Si buscáis la tranquilidad que en las grandes ciudades no se puede encontrar, en Malpartida de Cáceres la encontraréis.

Hay más información sobre el pueblo en la Wikipedia y en la página oficial del ayuntamiento.

Hoy 31 de Julio se celebra el día del administrador de sistemas. Si configuras routers o modems, si te asustas con los cortes de luz, si compras CDs y DVDs para tus backup, si crees que tu sistema es invulnerable, si estás harto de los virus y el spam, si te levantas a las cinco de la madrugada sólo para reiniciar un servidor que está dando problemas, o si simplemente gestionas una pequeña oficina, felicidades, hoy es tu día.

Si por otra parte tienes a un administrador de sistemas cerca, aprovecha que es Viernes e invítale a tomar algo.

Hoy es nuestro día de descanso, tras 364 días de trabajo. ¡Felicidades a todos!