Resulta muy curiosa la manera en que nos sentimos cuando tenemos sueño. Según los especialistas, una persona adulta debe dormir, al menos, ocho horas diarias, aunque también es verdad que algunos duermen más (incluso 12 horas) y otros duermen menos (5 o 6 horas).

La mejor manera de saber cuantas horas de descanso necesitamos es practicar, es decir, levantarnos y comprobar como nos sentimos para conocer a ciencia cierta cuanto tiempo necesitamos dormir. En mi caso necesito 6 horas para rendir en unos mínimos aceptables, aunque nunca viene de más aumentar en dos horas mi sueño, así obtengo un día a pleno rendimiento sin ningún bostezo.

Muchas veces, ya sea por trabajo, diversión o causas ajenas a nosotros, necesitamos privarnos de algunas horas de descanso. Esto provoca un cansancio bastante notable que hace que “desvariemos”; esto quiere decir que tan sólo pensamos en dormir y no logramos concentramos en otras cosas. También podríamos sufrir de diversas molestias físicas que evitarían disfrutasemos de un día pleno y saludable.

El hecho de dormir poco no es un juego, por lo que no tenemos que dudar sobre si hacerlo o no. HAZLO. Según una entrada en la Wikipedia, estos son algunos de los efectos que tendrá nuestro cuerpo al no dormir lo suficiente:

• Dolor muscular.
• Mareos.
• Ojeras.
• Irritabilidad.
• Falta de memoria.
• Psicosis.

Unos síntomas que podrían darnos más de un problema en nuestra vida diaria.
Ya sabéis, lo mejor es visitar la cama durante las horas necesarias y seguir una dieta equilibrada (podría influir en nuestro ritmo). Nuestro cuerpo nos lo agradecerá.